Từ lâu, gừng đã được coi là thần dược giảm cân tốt và an toàn cho chị em, sau đây là một số cách giảm cân bằng gừng tươi chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn. Những phương pháp này đã được nhiều người áp dụng và đạt được thành công vang dội. Tuy nhiên, có nhiều trường hợp nếu sử dụng quá nhiều gừng có thể gây ra những tác dụng phụ cho cơ thể. Gợi ý là bạn nên áp dụng cách giảm cân bằng gừng sau đây một cách hài hòa và đúng liều lượng. Để vừa có một vóc dáng đẹp lại vừa có một sức khỏe tốt nhé.
Mục lục
Tác dụng giảm cân của gừng
Gừng có tính nóng, có thể tạo ra quá trình sinh nhiệt, giúp bạn có được cho mình một trong những cách hiệu quả để giảm cân, đào thải mỡ thừa xuất hiện trong cơ thể. Tính nóng của gừng khi tiếp xúc với da dẫn đến quá trình sinh nhiệt, giúp bạn có được cho mình một trong những cách hiệu quả để đào thải mỡ thừa xuất hiện trong cơ thể.
Béo phì có thể gây ra tình trạng mất cân bằng oxy hóa do tác động của các gốc tự do trong cơ thể. Trong khi đó, gừng có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Những đặc tính này của gừng không trực tiếp giải quyết tình trạng thừa cân mà ngăn ngừa tổn thương tim mạch và các tác dụng phụ của việc thừa cân.
Các nghiên cứu cho thấy gừng đóng một vai trò nhất định trong việc giảm cân. Những người đàn ông thừa cân hay ăn gừng thường cảm thấy no lâu hơn. Trong gừng có gingerol kích thích các hoạt động sinh học nhất định trong cơ thể. Hợp chất này có tác dụng chống béo phì, giúp thức ăn tiêu hóa nhanh hơn. Gingerol cũng ổn định lượng đường trong máu, là chìa khóa để giảm cân.
Các cách giảm cân bằng gừng
Sử dụng gừng tươi : Bạn có thể sử dụng 2 lát gừng tươi thả vào cốc nước nóng và giữ nguyên khoảng 3-5 phút để toàn bộ tinh chất của gừng có thể ngấm vào nước. Sau đó, bạn có thể thưởng thức nước gừng tươi giảm cân khoảng 10 đến 15 phút trước khi ăn.
Kết hợp trà gừng với bạc hà Với phương pháp này, nguyên liệu bạn cần chuẩn bị bao gồm: Lá bạc hà, gừng, bạch đậu khấu.
Quy trình thực hiện gồm: Trước tiên bạn rửa sạch gừng, cắt lấy ½ rồi nạo sạch vỏ. Sau đó, bạn thả gừng vào một ly nước nóng, bỏ lá bạc hà và bột bạch đậu khấu vào. Đợi khoảng 15 đến 20 phút để toàn bộ nguyên liệu ngấm hẳn với nước.
Gừng kết hợp với chanh – Sau khi rửa sạch và thái lát, bạn cho gừng vào nước nóng, đợi khoảng 10 đến 15 phút. Khi nước gừng đã nguội hẳn, bạn vắt nước cốt của ½ quả chanh vào và thưởng thức trước ăn khoảng 15 đến 20 phút.
Kết hợp gừng và mật ong – Khi kết hợp 2 nguyên liệu này với nhau. Tính ấm nóng của mật ong khi kết hợp cùng với gừng sẽ tạo ra một trong những nguyên liệu vô cùng tuyệt vời. Để giúp quá trình đào thải mỡ diễn ra một cách nhanh, hiệu quả hơn.
Phương pháp thực hiện: Cho 3 lát gừng vào nước nóng, khuấy đều. Đợi khoảng 10 đến 15 phút thì đổ thêm 1 chút mật ong vào. Mỗi ngày thưởng thức 1 cốc trà gừng mật ong trước bữa ăn khoảng 15 phút. Bạn sẽ có được một vóc dáng thực sự săn chắc, thon gọn đó.
Các lợi ích của gừng
Gừng có nhiều lợi ích sức khỏe khác ngoài việc thúc đẩy giảm cân, bao gồm:
– Giúp tiêu hóa thuận lợi hơn (với liều lượng vừa phải)
– Tăng năng lượng
– Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
– Cải thiện trí nhớ và chức năng não
– Tăng cường hệ miễn dịch
Một số lưu ý khi sử dụng gừng
Để tác dụng của gừng giảm béo phát huy tối đa hiệu quả trong thời gian ngắn nhất. Và giữ an toàn cho cơ thể. Bạn nên lưu ý những nguyên tắc dưới đây.
Gừng có tính nóng, cần chú ý khi sử dụng (nhất là khi thể trạng không tốt. B nóng trong người, đang điều trị bệnh lý khác bằng thuốc,…).
Đây là phương pháp giảm cân sử dụng nguyên liệu thiên nhiên. Vì vậy, bạn sẽ được đảm bảo an toàn nhưng tác dụng lại không quá nhanh. Yêu cầu bạn cần phải kiên trì.
Bên cạnh áp dụng những cách giảm cân bằng gừng kể trên. Hãy xây dựng cho mình một lối sống khoa học với chế độ dinh dưỡng và tập luyện thể dục thể thao hợp lý.