Sữa hạnh nhân là loại sữa được làm từ hỗn hợp hạnh nhân xay và nước, sau đó lọc bỏ bã. Bạn cũng có thể làm sữa hạt này bằng cách thêm nước vào bơ hạnh nhân. Sữa hạnh nhân có hương vị béo ngậy, dễ chịu và độ sánh mịn như sữa thông thường. Vì vậy, nó là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những người ăn chay và những người bị dị ứng hoặc nhạy cảm với sữa. Sữa hạnh nhân là một trong những loại sữa hạt thơm ngon, bổ dưỡng. Nhiều vitamin, khoáng chất và chất béo tốt trong sữa hạnh nhân giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Hãy cùng chúng tôi khám phá những công dụng tuyệt vời của loại sữa hạt này nhé.
Mục lục
Những lợi ích hàng đầu của sữa hạnh nhân đối với sức khỏe
Sữa hạnh nhân chứa ít calo và chất béo hỗ trợ giảm cân, tốt cho thị lực, giúp xương chắc khỏe. Hãy bổ sung sữa hạnh nhân vào thực đơn hàng ngày của bạn để hưởng những lợi ích sức khỏe dưới đây.
Sữa hạch nhân giàu dưỡng chất
Sữa hạnh nhân cung cấp vitamin D, calci, protein, các vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe.
Sữa hạch nhân tốt cho tim
Sữa hạnh nhân không chứa chất béo bão hòa hoặc cholesterol, ít natri và chứa các acid béo omega giúp phòng ngừa tăng huyết áp và bệnh tim.
Hạch nhân có vitamin A cải thiện thị giác
Hiện nay, việc sử dụng máy tính, điện thoại thông minh và máy tính bảng đã trở thành một thói quen phổ biến ở hầu hết các gia đình. Việc sử dụng liên tục các thiết bị này có thể ảnh hưởng đến tầm nhìn của người dùng ở một mức độ nhất định. Tuy nhiên, tình trạng trên có thể được cải thiện tự nhiên bằng cách tăng lượng vitamin A khi thưởng thức sữa làm từ hạt hạnh nhân. Vitamin A rất cần thiết cho sức khỏe thị giác.
Sữa hạch nhân tốt cho người bị tiểu đường
Sữa hạnh nhân có chỉ số đường huyết thấp, được cơ thể tiêu hóa hoàn toàn mà không làm tích tụ chất béo như sữa bò. Đây là loại sữa tốt cho người bị tiểu đường.
Sữa hạch nhân giúp bảo vệ xương
Sữa hạnh nhân giàu calci, một ly sữa hạnh nhân cung cấp 45-50% lượng calci cơ thể cần hàng ngày.
Sữa hạch nhân hỗ trợ tăng cường cơ bắp
Sữa hạnh nhân cũng là nguồn cung cấp sắt và các vitamin B như riboflavin giúp tằng cường cơ bắp và hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh chóng.
Trong sữa hạch nhân giàu vitamin D
Thiếu vitamin D có thể dẫn tới giòn xương, mệt mỏi và yếu cơ. Bạn hãy uống sữa hạnh nhân để phòng ngừa tình trạng này. Đây là một trong những lợi ích hàng đầu của sữa hạnh nhân.
Phòng ngừa các vấn đề về da mà sữa hạch nhân mang lại
Sữa hạnh nhân chứa 50% lượng vitamin E được khuyến nghị hàng ngày. Và có các thuộc tính chống ôxy hóa giúp da khỏe mạnh, phòng ngừa các vấn đề về da. Ít calo, sữa hạnh nhân là thức uống có hàm lượng calo thấp. nhưng vẫn đáp ứng các nhu cầu dinh dưỡng cần thiết.
Sữa hạch nhân giúp tốt cho tiêu hóa
Sữa hạnh nhân giàu chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Và phòng ngừa những vấn đề liên quan đến tiêu hóa.
Những rủi ro khi uống sữa hạnh nhân thương phẩm
Một vài loại sữa hạnh nhân được bán trên thị trường có chứa carrageenan. Một chất làm dầy, có ở trong kem. Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chất này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm ruột hoặc ảnh hưởng xấu đến kết tràng (ruột già). Vì thế, nếu quan tâm đến carrageenan, bạn hãy chú ý kiếm tra bao bì.