Như chúng ta đã biết, nguyên liệu chính của món sinh tố chuối sữa là chuối. Chuối là loại cây thân thảo lớn nhất, thuộc chi Musa, mang quả ăn được. Cây chuối được cho là có nguồn gốc từ vùng nhiệt đới Đông Nam Á và ngày nay nó đã trở nên vô cùng phổ biến và được trồng ở hầu hết các vùng nhiệt đới. Sinh tố chuối sữa là thức uống được rất nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, giải nhiệt tốt trong những ngày nắng nóng. Không chỉ vậy, uống sinh tố chuối còn mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về thức uống khoái khẩu và tốt cho sức khỏe trong bài viết dưới đây nhé.
Mục lục
Lợi ích của sinh tố chuối sữa tươi với sức khỏe
Cung cấp năng lượng tức thời, cải thiện tiêu hóa hay kiểm soát cholesterol… đều là những lợi ích không ngờ mà sinh tố chuối sữa mang lại cho sức khỏe. Chuối là một loại trái cây được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng. Ngoài cách ăn trực tiếp, chuối còn có thể kết hợp với sữa để tạo thành món sinh tố không chỉ thơm ngon mà còn vô cùng bổ dưỡng.
Dưới đây là những lợi ích của sinh tố chuối sữa tươi mang lại cho sức khỏe đã được các nhà khoa học trên thế giới công nhận mà bạn nên biết.
Sinh tố chuối sữa giúp kiểm soát cholesterol trong cơ thể
Pectin được tìm thấy trong chuối là một loại chất xơ hòa tan giúp duy trì mức cholesterol trong cơ thể. Nó làm giảm LDL hay còn gọi là cholesterol xấu, nhưng không ảnh hưởng đến cholesterol tốt.
Sinh tố chuối sữa còn giúp ngăn ngừa đột quỵ
Thường xuyên dùng sinh tố chuối sữa sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc chứng đột quỵ nguy hiểm. Các chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới cho biết. Bởi vì trong chuối có chứa nhiều kali. Chất giúp xử lý các vấn đề về huyết áp cao từ đó ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả. Điều đặc biệt là nó có tác dụng loại bỏ các gốc cholesterol xấu cũng như tăng lượng cholesterol tốt cho cơ thể. Chính vì thế sinh tố chuối cũng là một thực phẩm có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch khá tốt.
Cải thiện tiêu hóa với thức uống sinh tố chuối sữa
Chất pectin có trong chuối là một chất xơ hòa tan có thể. Giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa của bạn và ngăn ngừa táo bón hữu hiệu.
Sinh tố chuối sữa giúp cải thiện làn da đẹp
Trong sữa chứa nhiều vitamin A còn chuối lại sở hữu vô số các dưỡng chất có khả năng chống lão hóa. Và thúc đẩy sản sinh các tế bào mới. Điều này sẽ giúp bạn có một làn da trắng hồng, ít nếp nhăn và vô cùng khỏe mạnh.
Sinh tố chuối sữa còn cung cấp năng lượng tức thời
Hầu hết chế độ ăn của các vận động viên chuyên nghiệp đều có sự xuất hiện của chuối. Đặc biệt việc tiêu thụ chúng sau khi luyện tập sẽ giúp bổ sung phần nào phần năng lượng vừa tiêu hao. Tuy nhiên, thay vì dùng trực tiếp, bạn hãy uống một ly sinh tố chuối sữa. Để ngay lập tức nhận được glucose, fructose, sucrose giúp khôi phục lại năng lượng nhanh chóng.
Sinh tố chuối sữa giúp cải thiện tâm trạng
Nếu cảm thấy mệt mỏi, tâm trạng buồn bã. Bạn hãy dùng ngay một ly sinh tố chuối sữa để cải thiện tình trạng này nhanh chóng, theo các nhà khoa học tại trường Đại học Harvard (Mỹ). Trong chuối chứa nhiều tryptophan – chất có tác dụng giảm căng thẳng và trầm cảm nhanh chóng.
Cách làm sinh tố chuối sữa đúng cách thơm ngon bổ dưỡng
Chuẩn bị nguyên liệu để làm sinh tố chuối
Chuối chín: 2 quả, sữa tươi: 200ml, mật ong: 2 – 3 muỗng canh. Nước cốt chanh: 1 muỗng cà phê, đá bào.
Các bước thực hiện thức uống sinh tố chuối sữa dinh dưỡng
Bước 1: Chuối mua về bạn lột vỏ rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
Bước 2: Cho chuối vào máy xay sinh tố, thêm mật ong cùng với sữa tươi.
Bước 3:Tiếp theo bạn cho nước cốt chanh và đá bào vào máy. Đậy nắp và xay nhuyễn hỗn hợp.
Bước 4: Hỗn hợp sinh tố chuối sữa đã xay xong rót ra ly là có thể thưởng thức ngay.
Biết những lợi ích tuyệt vời của sinh tố chuối sữa kể trên. Hy vọng bạn sẽ thường xuyên dùng loại thức uống này. Chúc các bạn luôn có một sức khỏe tốt.